Обед при снижении веса должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности организма и поддерживать метаболизм. Вот пример того, как может выглядеть обед при снижении веса: - Основное блюдо: 100-150 граммов белковых продуктов (курица, индейка, рыба, творог, бобы или другие белковые продукты), 100-150 граммов овощей или салата. - Гарнир: 100-150 граммов здоровых углеводов - любая крупа , коричневый рис, цельнозерновая паста). - Десерт: 1-2 порции фруктов или ягод (например, яблоко, груша, апельсин, клубника, малина, черника). - Напиток: вода, зеленый чай, нежирное молоко или йогурт. Важно отметить, что размер порции зависит
Друзья вот и пришла пора сменить гардероб на то , что понравиться тебе одеть, а не то, что налезет!!! Ещё прошлым летом в июне месяце я выглядела так)) За восемь месяцев моя жизнь поменялась кардинально, я поменялась не только внешне но и внутри себя!!! Хотели бы так начать худеть? Получить прекрасный результат и порадовать себя уже в ближайшее время. Тогда самое время !!! Напиши "хочу" в комментариях!