Тыкву можно и нужно употреблять сырой. Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим!
В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен и для вашего иммунитета.
Поверьте, в сыром виде тыква не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить о