Для многих сейчас актуален вопрос: "Как похудеть к лету?" Давайте разбираться Для начала наладим ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ пробуждения выпейте 1-2 стакана теплой воды маленьким глотками. Если не можете пить воду, добавьте дольку лимона/листочек мяты или меллисы/огурец. Чай, кофе замените на травяные сборы или настой из плодов шиповника. Где бы ты не были берите с собой бутылочку с чистой НЕГАЗИРОВАННОЙ водой! Если вы добавили мед, сахар, варенье, конфетку - это уже еда! Регулярное потребление достаточного количества воды улучшает пищеварение, укрепляет кожу и органы выведения шлаков. Все, что попадает в организм человека, обязательно проходит через главный фильтр
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ИЗЖОГИ ПОСЛЕ ЕДЫ: употребление большого количества еды за раз; еда на ночь; сон или лежание после еды; предпочтение жареной, острой, пряной, жирной пищи; употребление некоторых продуктов, провоцирующих выработку кислоты в желудке; лишний вес; беременность; ношение тугих поясов; курение; поднятие тяжестей и наклоны после еды. НО ЧАЩЕ ВСЕГО ИЗЖОГА ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ ЖКТ ( гастрит, язва и т.д.) Соответственно при возникновении изжоги необходимо: пересмотреть свой рацион и время приема пищи; есть не позднее 2-3 часов перед отходом ко сну; поглощать пищу преимущественно малыми порциями; не лежать во время и сразу после приема