Пользуйтесь правилом тарелки: - 50% на овощи - 25% на углеводы - 25% на белок и жиры В этой порции: • 100 г индейки • 50 г крупы • овощи Здесь калорий приблизительнона 330-350 тянет. Очень удобно пользоваться этим правилом тем, кто не умеет/ не хочет / не может считать калории. Выделив половину тарелки на овощи, вы не прогадаете
Нет комментариев