А что вы делаете на занятиях ? У вас там йога , пилатес или шейпинг? ЧТО? Тренировки разные , МЕТОДИКИ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ТОЖЕ РАЗНЫЕ! На моей страничке вы найдете и какие методики, и какие направления фитнеса ,и мои сертификаты, и дипломы... ознакомьтесь) Бывают с силовым компонентом средней интенсивности, а бывают медленные, вдумчивые, почти что медитативные. Для тех, кто готов концентрироваться на ощущениях в теле и слушать себя. Они тоже необходимы для нашего тела! Основа тренировочного процесса —это занятия , которые обучают вас двигаться эргономично, возвращают к заводским настройкам! Большинству людей нужно просто прийти, чтобы подвигаться разнообразно, чтобы ничего не болело, под руководств
Один из самых частых вопросов, как я отношусь к йоге и к занятиям в тренажерном зале..
ОТВЕТ:
Я прекрасно отношусь к йоге. Считаю , что эта интересная философия и работа и с телом и с мыслями)
И в тренажерном зале ребята проявляют чудеса выносливости !
НЕ БЫВАЕТ ПЛОХИХ ВИДОВ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ!
Бывают:
1. невнимательные или неграмотные тренеры ( инструкторы)
И , кстати, многие не знают, что их методы устарели, что современные методики работы с телом не просто отличаются от того , что мы делали 5 лет назад -ОНИ ВООБЩЕ ДРУГИЕ!
2. Или вы просто физически не готовы , к функциональным многоплокостным упражнениями, тем более со свободными весами. К ним нужно тело готовить!
Если вы год п