❤️
Никогда бы не подумала, что
на любовь к себе влияет (!) умение пользоваться декоративной косметикой...
Я не пользуюсь, совсем... и соответственно не умею, ресницы подкрасить раз в год...🙈🙈🙈 на фото накрасила только ресницы🙈
Я пошла на онлайн курсы! Начала изучать тему! Обязательно поделюсь!
Так вот,
декоративная косметика и скрывает недостатки, и подчёркивает красоту, которая во всех есть!
И если мы себе в зеркале не нравимся, значит не умеем, и надо научится использовать декоративную косметику, чтобы нравится себе!
Влюбиться в себя, новую!
Для чего?
Когда женщина нравится себе, у неё горят глаза 👀, у неё хорошее настроение!💃
Это внутреннее состояние !😍
Она вокруг себя создаёт гармоничное пространство в котором приятно находится! 😇
Всем окружащим хорошо!😉
Т.е. делаем МИР лучше!
Также на внутренне состояние влияет ДЫХАНИЕ.
Ритм и глубина дыхания🌬💨🌬💨
Обычно оно поверхностное...
Дышите глубже! Дышите грудью!
Кислород начнёт поступать в бОльших количествах!
☘☘☘
Очень просто учится дышать лёжа на спине!
Можно даже лёжа в кровати!
Дыхание 👃 НОСОМ!
Язык прижимаем к небу, расслабляем нижнюю челюсть и разжимаем губы 👄
☘Вдох - поднимается (надуваем и выпячиваем) живот(!) и потом грудь. Задержка дыхания 1-2 секунды.
☘На выдохе опускается грудь, потом живот. Задержка 1-2 секунды. И на задержке втянуть живот... оптустить и потом вдох!
Стоя и сидя тоже можно! (Есть еще йоговские секретики - замки 🔒, тоже просто, об этом позже, сначала освоить👆)
Итак,
Осознаем Вдох... Выдох... Движение Воздуха...!
☘В течении дня Разжимайте зубы! Губы могут быть сомкнуты!!! Чтобы не ходить с открытым ртом😂
⛔️Когда сжаты и губы и зубы - губы становятся тоненькими бесцветными полосками ⛔️⛔️⛔️
Расслабление😇😇 начинается с нижней челюсти, разжимайте зубы в течении дня!
Как? Очень просто!
💥Откройте рот, подвигайте челюстью влево , вправо - до лёгкого утомления и Отпустите ...
Язык прижмите к нёбу, дышим через 👃 нос! Рот открыт!
Наблюдайте дыхание!
Остановка мыслей - Медитация - в действии!
И еще!
Учитесь расслаблять мышцы губ!💋💋💋 напишу упражнение, интересно?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев