"Я не могу без сладкого, так как занимаюсь умственным трудом. Как мне быть?" Да, действительно, желани сладкого и работа головного мозга связаны напрямую. Из всех органов самым энергозатратным является головной мозг. Примерно 20% всей нашей энергии тратится на его работу. Мозг является очень "водяным" органом, состоящим на 4/5 из воды. Для поддержания его функциональности нужна вода. Именно её и берет организм, расщепляя быстроуглеводную пищу. Ведь одной из составляющих метаболизма глюкозы является вода . Так что не за шоколадкой стоит тянуться работникам умственного труда, а за стаканом воды. А вы пьёте достаточное количество воды?
Ветчина: просто и вкусно! Вкуснее любой из магазина. Ингредиенты: Филе куриное-300г. Филе бедра куриное-300г. Соль, сухой чеснок, перец, кориандр по вкусу! Ледяная вода-60мл. Варим при температуре 80 - 1 час (Не даём воде кипеть, на минимальном огне) Обязательно!!! Остудить сразу ледяной водой и в холодильник хотя бы на ночь, желательно на сутки. Приготовление: смотрим видео
Иногда одной , справиться с лишним весом сложно! Особенно, если не знаешь как! Я прошла этот путь и теперь профессионально помогаю другим! Хочешь также, пиши Хочу!
ОТЕКИ. Как избавится от них с помощью питания Если у вас есть проблема с отечностью, добавьте в рацион продукты, которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма: Природные диуретики: дыня, арбуз, клубника, калина, огурцы, кабачки. Продукты, в состав которых входит калий и натрий: цитрусовые, бананы, дыня, абрикосы, свекла. Продукты, богатые клетчаткой: авокадо, черника, овсяные хлопья, брусника, отруби. Растительные компоненты для улучшения метаболизма: салат в листьях, белокочанная капуста, спаржа, имбирь, морковь помидоры. И не забывайте про норму чистой воды, у каждого она своя! Однако, при этом следует исключить из меню следующие продукты: копченые
Рецептик в копилочку: Куриная грудка запеченная в кефире куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Способ приготовления: Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час — полтора. Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.