Никогда не нужно заменять добавками полноценный прием пищи. Так не работает. Это не ЗОЖ, и добавки могут просто не усвоиться из-за отсутствия кофакторов, поэтому пользы никакой не будет.
Обязательно нужно учитывать время приема добавки (сомневаетесь - смотрим инструкцию по приему). Например, если БАД направлен на тонизирование организма, не принимайте его во второй половине дня. Можно получить нарушение сна и другие нежелательные последствия.
Нужно знать о том, как сочетаются некоторые нутрицевтики между собой. Например, железо и кальций конкурируют за всасывание.
Начинать прием нужно с небольших дозировок и только одного препарата. В течение 3-5 дней отсле