🟢
Процент жира в организме - это отношение имеющегося жира ко всему остальному, что есть в теле: органам, мышцам, костям, сухожилиям и прочему.
Когда речь идёт о похудении, люди обычно имеют ввиду не килограммы, а процент жира в организме. И чем он ниже, тем красивее. Поэтому люди начинают стремиться к нулевому проценту жира.
Однако, чем меньший процент жира в теле, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) — вредна для здоровья.
Как узнать свой процент жира?
Посмотри на фото (для мужчин и для женщин отдельно) и представь, к какой из фотографий ближе всего твоё текущее состояние.
Процент жира от нездорово большого к нездорово малому:
Ожирением считается процент жира свыше 39% для женщин и свыше 25% для мужчин.
Здоровый уровень жира - 21-35% у женщин и 8-22% у мужчин.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев