Чтобы сбалансированно питаться, необходимо хорошо разбираться в широком выборе продуктов, чтобы найти те, которые будут действительно полезны и необходимы организму.
Существует несколько правил, которые позволят эффективнее ходить за покупками:
1. Наведите порядок на кухне.
Расставляйте продукты всегда в одном и том же порядке: как в шкафчиках, так и в холодильнике. Тогда одного беглого взгляда будет достаточно, чтобы понять, чего из еды не хватает.
2. Составляйте список покупок заранее и обновляйте по мере необходимости.
3. Распишите меню на ближайшие дни.
Это поможет понять какие продукты нужны.
4. Не ходите в магазин на голодный желудок.
Иначе купите вдвое