🌙🍽️
Нужно понять, из-за чего произошёл вечерний жор, что случилось с вашим организмом. 🤔🍫
1️⃣ Во-первых, переедают те, кто не завтракает, так как до вечера не хватает энергии и сил. ⏰🥞
✅ Решение: начните завтракать и заметите, как навсегда уйдёт вечерний жор. 🌅🍳
2️⃣ Во-вторых, переедают те, кому не хватило углеводов в течение дня. ⚡🍕
Вечером организм хочет вернуть всю свою энергию, которую он потратил, поэтому хочется сладостей, макарон и булок. 🍰🤤
✅ Решение: увеличьте потребление медленных углеводов на завтраке и обеде. Организм всегда будет полон энергии. 💪🏻🥖
3️⃣ В-третьих, переедают те, кто много стрессует. 😫🍫
Раздражительность, тревожность, негативные эмоции вечером хочется заесть и утешиться. 😌🍔
✅ Решение: работайте со своим стрессом! 🧘♀️🌿
Но главный лайфхак от переедания ЗДЕСЬ. 🙌🌿
✨ НАЧИНАЙТЕ ПРИЁМ ПИЩИ С БОЛЬШОЙ ПОРЦИИ САЛАТА. ✨🥗
Такая порция зеленых овощей заполнит желудок и даст базовое чувство сытости. 🥕🥬
После салата можно съесть небольшую порцию правильных продуктов и почувствовать удовлетворение. 🍽️🥦
Подписывайтесь на мою страницу, чтобы получить ещё больше инструментов красоты и молодости организма. 🌸🥑❤️
А если хочешь в мою команду снизить вес - пиши + в комментариях или ЛС
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев