В интернете сейчас много предложений для желающих похудеть. И все обещают быстрый и лёгкий результат, но получают его далеко не все.
- В чём истинные причины лишнего веса?
- Почему с таким трудом и так ненадолго удаётся избавиться от
"лишних килограммов"?
- Как правильно снижать вес и его контролировать?
- Можно ли избавиться от лишнего веса самостоятельно?
На эти и многие другие вопросы вы сможете получить ответ на ознакомительном занятии Школы Здорового Питания. Интересно ставьте "5" в комментариях дам ссылку на занятие.
Как использовать полезные свойства клетчатки для похудения
Вы знаете, что секрет простого и эффективного похудения открыт. И заключается он не в применении дорогих препаратов. Есть замечательный способ, который поможет избавиться от лишних килограммов всем желающим. Если правильно использовать полезные свойства клетчатки для похудения, можно легко и надолго похудеть без строгих диет и ограничений.
Полезные свойства клетчатки
Клетчатка - это часть продуктов растительного происхождения. Употребляя ее ежедневно, можно принести своему организму максимум пользы. Клетчатка бывает двух видов - растворимая и нерастворимая. Растворимую клетчатку содержат овес, цитрусовые, морковь. Попадая в воду
Чего не хватает в организме, если хочется…
Хочется солененького — нехватка хлоридов. Содержится в некипяченом козьем
молоке, рыбе, не рафинированной морской соли.
Хочется кисленького — нехватка магния. Содержится в не жареных орехах и
семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жирной пищи — Нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и
бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома. Содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей
печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора. Содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах,
молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы. Содержится в клюкве
В кожуре мандаринов - огромная польза!
В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.
Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!
1. При метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.
2. При бронхите.
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.
3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
2 ст. ложки измельченной кожуры за