Практика гармонизации основных центров.
Приступаем к выполнению только после завершения Практики «Микрокосмическая орбита» (описание в передыдущем посте в ленте).
• Концентрируем внимание в промежности. Накапливаем энергию.
• Переводим внимание в центр живота.
• По вертикали вверх переводим внимание в солнечное сплетение.
• Поднимаем внимание в Вишудху.
• Переводим внимание в левое сердце - Славь. В нём разгорается ровный мягкий тёплый огонь.
• Переводим внимание в правое сердце - Правь. При помощи концентрации внимания в правом сердце разгорается более жёсткий огонь.
• Сосредотачиваем внимание в центральном сердце.
• Распределяем внимание на все: центры от промежности до Вишудхи и трёх се