8 Упражнений для идеальной растяжки.
Любой грамотный тренер вам скажет: завершайте тренировку растяжкой. Она
делает мышцы более эластичными, улучшая вашу форму Сохраняйте дыхание
ровным и глубоким.Вам понадобится: валик и/или коврик для йоги.
1. Наклоны в стороны