Почему нельзя убрать жир локально
Куда уходит жир
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью ко
ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЭТОТ МИР К ЛУЧШЕМУ?
Не знаю, как другие, а мое мнение по этому поводу однозначное. А именно, я считаю, что, чтобы сделать этот мир лучше, нужно в первую очередь самому измениться в лучшую сторону: Избавиться от вредных привычек-курения, алкоголя (если они есть), побороть в себе такие качества как зависть, ревность, стать добрее к своим близким, окружению.
Лично я категорически отрицательно отношусь к курению и любому виду алкоголя в любых количествах (то есть не употребляю совсем), веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, ревностью никогда не страдал (считаю, что ревность связана с комплексом неполноценности).
А вместо того, чтобы за
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН:
1. Творог и молоко
Молоко и творог – великолепные источники белка для сильных мышечных клеток. Британские ученые из Кардиффского университета определили, что 1/2 литра не обезжиренного молока выпитого в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома.
Метаболический синдром – понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, порождающие нарушение обмена веществ.
2. Мясо
Мужчины, на интуитивном уровне, питают слабость к мясу. Но не все мясопродукты одинаково полезны. Пользу принесут: куриная грудка или нежирная телятина/говядина. А напичканные химией и жирами полуфабрикаты и многие колбасы, принесут ки
ПРИНЦИПЫ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА СНАРЯДОВ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
НЕМНОГО ТЕОРИИ:
Тренировочная нагрузка - это общий объём работы за тренировку, который состоит из общего количества подходов, подъёмов и среднего веса снаряда (штанги или чего-нибудь другого). Таким образом, вес снаряда является одной из составляющих тренировочной нагрузки.
То есть, если за тренировку вы выполнили 30 подходов в среднем по 10 подъёмов каждый и средний вес снаряда составил 50 кг, то объём работы = 15 ООО кг (30 X 10 X 50). Как видите, нагрузка измеряется в кг.
Значит, изменяя количество подходов и/или количество подъёмов и/или вес снаряда - мы тем самым изменяем тренировочную нагрузку. Нетрудно до