УЛУЧШАЕМ РАБОТУ СЕРДЦА И УСПОКАИВАЕМ УМ ДЫХАНИЕМ Дыхательные упражнения – мощный инструмент, который может помочь вам достичь самых различных целей, от укрепления иммунитета, до достижения внутреннего спокойствия. А самое лучшее в этом – дыхательные практики доступны абсолютно каждому. Хочу поделиться с вами двумя дыхательными практиками: техникой попеременного дыхания через ноздри и техникой дыхания для успокоения. 1. Техника попеременного дыхания через ноздри Что произойдет с вашим организмом, если вы будете регулярно использовать эту технику? · Работа сердца улучшится и нормализуется кровообращение · Улучшится общее состояние здоровья, а в частности - работа носа, что увеличивает к