Витамины для молодости и долголетия
Одна из главных причин старения – воздействие на наш организм так называемых свободных радикалов. К основным антиоксидантам относятся:
- Витамин Е. Содержится в растительном масле, орехах и семечках;
- Витамин С. Его много в цитрусовых и квашеной капусте;
- витамин А. Им богаты все фрукты и овощи красного и оранжевого цвета и говяжья печень.
Витамин С оберегает от окисления селен и витамин Е, а витамин Е в свою очередь помогает усвоению витамина А.