Висцеральный жир,
Что это
Самый опасный вид жира – это внутренний, так называемый висцеральный. Не так уж редко встречаются внешне вполне стройные люди, внутри у которых находятся заметные залежи такого жира.
Не надо думать, что это тот энергетический запас, который обнимает нашу талию и ложится бременем на бедра. Нет. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он опасен, так как мешает им нормально функционировать. Быстрая утомляемость, одышка, сонное апное, сахарный диабет, метаболический синдром, системное воспаление – вот неполный список того, что грозит при таком висцеральном ожирении
Мотивация, помогающая похудеть
Самый главный вопрос, как начать и не остановиться.
Мотивация для похудения – не просто картинка с супер-стройной моделью на холодильнике.
Хороший настрой на похудение – дело каждого, и дело это непростое.
Сегодня она есть, завтра её нет.
Окружение, мнение других и СКОРЕЕ СОБСТВЕННАЯ ЛЕНЬ мешают.
Вот поэтому большинство из нас не может «высидеть» диету, приучить себя к постоянным физическим нагрузкам и нормальному отношению к еде.
Что делать,- продолжать искать мотивацию факторы здоровья, любовь к себе, ощущение стройного тела, дети, отпуск, любимые платье.
У каждого своя тема!!
Важно просто думать об этом по чаще и, не ругать себя, идти по на