Скорость увеличена в 4 раза, практика занимает около 20 минут. Хороший разогрев перед освоением более сложных элементов, можно использовать и как самостоятельную бодрящую практику. Хорошо прорабатываются плечи, запястья, пресс, ноги и спина, разогрев тазобедренных суставов.
Практика на все тело 37 минут с отстройками и шавасаной: https://www.youtube.com/watch?v=WE2jj...
Комплекс упражнений для шпагата: https://www.youtube.com/watch?v=FQAOS...
Комплекс для укрепления ног (с отстройками): https://www.youtube.com/watch?v=Rlp_n...
Комплекс для спины (с отстройками): https://www.youtube.com/watch?v=mbwrz...
Комплекс для укрепления рук, нижние балансы (с отстройками): https://www.youtube.com
Дорогие друзья и люди доброй воли!
Просим о помощи прекрасному человеку и замечательному педагогу Толчевской Ирине Александровне,
которая перенесла сложнейшую операцию и нуждается
в длительном и очень дорогостоящем лечении.
Обращайтесь в офис Школы «Виктория».
Денежные средства можно перечислить
на карту Приватбанка 5168 7427 0318 1192
(Толчевский Евгений Борисович).