А вы знали, что если оценивать негативное влияние на организм, то недостаток физической активности соизмерим с вредными привычками? Тело так устроено, что ему необходима определенная нагрузка для поддержания формы. И речь идет не о многокилометровых дистанциях или изнурительных силовых тренировках — достаточно даже простой ходьбы! Хотя ей можно не ограничиваться, ведь еще есть плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах или роликах, а также танцы, аэробика, фитнес — все это ваш организм воспримет на ура! Плюсы активного образа жизни и занятий спортом: · Улучшение самочувствия и укрепление иммунитета · Снижение риска развития заболеваний, связанных с пищеварением, сердечно-сосуди
Из маляра штукатура в красавицу!!! История до слез, если бы вы могли ее слышать. Девчонка работала и маляром и клала плитку , чтобы заработать на свою семью. Про себя в этот момент забывала совсем , но однажды решилась постройнеть . И … случилось чудо- жизнь после похудеения перевернулась на 180 градусов . Вместо малярных работ и плитки - красивые платья , каблуки и работа с потрясающими людьми, которые захотели как она !!!! Меняться!!! Если вы хотите меняться и менять жизнь- пишите: Хочу!
Любителям макарон и лапши посвящается! Хотите есть макароны и худеть , тогда этот пост для вас Практически 98% этой лапши составляет вода. Остальная часть — небольшое количество полезной клетчатки, порядка 3–4%. Эту лапшу называют Ширатаки Она имеет очень низкое содержание калорий и углеводов, поэтому часто рекомендуется как продукт для похудения. В 100 граммах Ширатаки содержится всего 9 калорий, что в 12,5 раз меньше, чем, к примеру, в зеленом яблоке, при этом продукт абсолютно натурален! Гликемический индекс равен 0 Вкусовые качества отсутствуют, но это дает возможность этой лапше впитывать в себя вкус мясного блюда или овощного блюда . Ее можно использовать в различных блюдах
Альтернатива фастфуда Что такое фастфуд, наверное, знают многие, дословно можно перевести, как быстрая еда. Что может быть полезного в такой еде, на мой взгляд ничего, кроме быстрого устранения голода и то на некоторый короткий промежуток времени. Между тем, быстрая еда может быть не такой бесполезной. Например, яичница с кусочком мяса, зеленью и помидорами. Думаю, что, такая еда значительно полезнее, какой-нибудь лапши или заварного пюре. Наполнения микроэлементами и основными балансами для поддержания организма является то, с чем надо работать, не смотря на соблазнительные вывески и вкусовые предпочтения. Если вы хотите научиться питаться сбалансированно, записывайтесь ко мне