Всё,билет до Ростова куплен! Назад дороги нет! Кстати 13 место у меня)) Затем с Ростова в Гуково(Ростовская область) - На первый свой полумарафон 21, 1 км!! Держите кулачки за меня в субботу 22 августа! Моя 12-ти недельная подготовка к первому моему полумарафону 21,1 км-окончена! С нетерпением жду пробег! ))
Кардиотренировка: мифы и заблуждения
Регулярные кардиотренировки - один из лучших способов всегда быть здоровой и красивой. Итак, расставим все точки над i.
Миф первый. Кардиотренировка сжигает жир лучше, чем силовые упражнения
Действительно, во время кардиотренировки жир исчезает быстрее, чем во время силовой тренировки. Но не все так просто. Интересно, что атлетический тренинг усиливает метаболизм во время отдыха: мышцы потребляют немало энергии. А это значит, что в перерывах между силовыми упражнениями жир продолжает сгорать, причем практически не требуя усилий с вашей стороны. Вывод прост: для идеальной фигуры необходима и кардио-, и силовая тренировка.
Миф второй. Чем дольше, тем
ДОБРОЕ УТРО,ДРУЗЬЯ! Я сегодня с корабля на бал,попала)) Пришла на пробежку в КЛБ " Марафон",а там пробег в честь Дня Физкультурника!! Пробежала 2 км - мой результат 7:30! В абсолютке среди девушек 2-я, в категории женщин от 35 до 45 ;1-е место! А победитель мастер спорта России в беге на 3000м и 5000 м ,ШВСМ г. Ставрополь , Кошелева Анна с результатом 7:20! Г.Невинномысск 09.08.2015 г
Мы Победители! Награждение Alex fitness с соревнований по сдачи норм ГТО,НА ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА! НАГРАЖДЕНИЕ И НАША ДРУЖНАЯ КОМАНДА! город Ставрополь,Россия 08.08.2015