❤️Сохраняйте себе на стену❤️
⃣Авокадо
Полезные жиры питают кожу, в лютеин и зеаксантин защищают ее от ультрафиолета.
⃣Морковь, тыква и другие оранжевые овощи
Бета-каротин улучшает состояние кожи.
⃣Зелень, болгарский перец и томаты
Содержат витамин С, который помогает держать в тонусе клетки кожи.
⃣Чернослив
Улучшает пищеварение, что способствует поддержанию кожи в хорошем состоянии. Плюс, антиоксиданты предотвращают негативное воздействие УФ-излучений.
⃣Гранат
Содержит вещества для выработки коллагена, запасы которого начинают истощаться после 25 лет.
⃣Зелёный чай, голубика, черника
Богаты антиоксиданты, а также борются со свободными радикалами, которые уменьшают эластичность кожи и увеличивают количество раковых клеток.
⃣Оливковое масло
Содержит полезные жиры, которые помогают сохранять упругость кожи.
⃣Яйца
Источник белка для синтеза коллагена.
⃣Жирные сорта рыбы (лосось, сардина)
Содержат омега-3 жирные кислоты, которые питают и увлажняют кожу.
🔟Корица
Помогает предотвратить воспаления за счет особого антиоксиданта - проантоцинидина.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев