тема даём в марафоне
Сегодня 1 день марафона и тема :О ВОДЕ 💦
Тут все люди грамотные, и тем не менее, давайте вспомним основные моменты.
⠀
🍏Наши клетки по сути - бассейны с водой, воду в которых надо обновлять;
⠀
🍏Все обменные процессы проходят в водной среде... а потому - прямая связь - недостаток воды - замедление обменных процессов
⠀
🍏Межклеточная жидкость тоже суть водяная, и если там воду не меняют, то отеки, развитие целлюлита и интоксикация (загрязнение😱) тканей.
⠀
❗️✔️Что водой (умывающей жидкостью) является:
⠀
🔸чистая вода
🔸вода с алоэ
🔸светлый зеленый чай
⠀
❌черный чай обладает дубильными свойствами, кофе - обезвоживает, сладкие газировки содержат кучу сахара и тоже вызывют “жажду” клеток.❌
⠀
КАК воду нужно пить и как следить за питьевым режимом:
⠀
1️⃣ ПРАВИЛО: большую часть нормы воды желательно выпивать до 18 часов
⠀
2️⃣ ПРАВИЛО: не пить залпом... «попивать» в течении дня
⠀
3️⃣. ПРАВИЛО: ставьте напоминалки: по 200 мл каждые полчаса позволят за день выпить легко больше трех литров.
⠀
4️⃣ ПРАВИЛО: пейте из мерной емкости и фиксируйте выпитое.... иначе будет казаться, что вы выпили больше, чем на самом деле.
⠀
5️⃣ ПРАВИЛО: полюбите воду... если не нравится вода в чистом виде, добавьте сок алое, несколько липестков с любимым ароматом (мята, например) или несколько долек лимона
⠀
А знаете ли вы свою НОРМУ ВОДЫ?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4