9 НЕДУГОВ, КОТОРЫЕ ЛЕЧИТ ГЕРАНЬ
Пеларгония домашняя (герань) — растение, которое раньше считали цветком аристократов. Ее восхитительные пышные цветы и яркий окрас станут украшением любого жилища.
Но герань — это не просто красивый цветок. Ее лечебные свойства сложно переоценить.
Лечение геранью.
Для лечения кашля на литр воды возьми 25 г листьев пеларгонии и прокипяти их в течение 10 минут. Полощи этой жидкостью горло, и симптомы простуды как рукой снимет. Сок из листьев герани можно закапывать в нос, чтобы избавиться от насморка.
Приложи листок герани к запястью, если хочешь нормализовать артериальное давление.
При отите слегка разомни листик герани, чтобы выступил сок.
Сверни листочек в т
Несколько упражнений при боли в спине
1. Сядьте на пятки и заведите руки за спину. Сплетите пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимитесь с пяток, втяните ягодичные мышцы, наклоните голову назад и выгните спину дугой, не расцепляя пальцев.
На выдохе опуститесь на пятки и прижмитесь лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.
2. Расслабьтесь, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхватите руками колени, прижмитесь к ним лбом и покачайтесь на спине.
3. Сядьте со скрещенными ногами. Прижмите руки к плечам четырьмя пальцами вперед, большими пальцами назад. На вдохе отведите локти и голову назад, распрямляя спину, на выдо
Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой.
И.П.
Лежа на спине. Правую или левую ладонь положить на живот. Вдох через
нос, при этом живот, наполняясь воздухом, поднимает ладонь вверх. Не
надо стремиться делать вдох слишком длинным. Выдох осуществляется через
рот, а точнее – через разжатые губы. Представьте, что вы хотите согреть
замерзшие руки. В данном случае чем длиннее выдох, тем лучше. Ладонь при
этом опускается. Позже это упражнение можно выполнять без участия
ладони. Она просто помогает сконцентрировать внимание на мышцах живота,
через который можно управлять диафрагмой. Что еще важно знать при
выполнении этого упражнения?
То, что не должны напрягаться мышцы
ЧТО ТАКОЕ – ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?
ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА И ОТРЕЦАТЕЛЬНАЯ.
Говорят, нет границ для человеческих желаний и человеческой лени.
При
этом если вы все же смогли преодолеть свою лень, и серьезно занялись
своим здоровьем, то помните, что лень не будет спать. Она обязательно
поднимет голову, для того что бы помешать вам добиться результата.
И самый легкий способ поддаться лени, это решить что 10 приседаний это достаточно, или 20 отжиманий в день и больше не нужно.
А КАКИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАГРУЗКИ?
Сергей Михайлович Бубновский в своей книге «код здоровья сердца и сосудов» дает исчерпывающий ответ на этот вопрос.
Есть несколько простых правил для лечебных упражнений.