Как известно, высокий уровень плохого холестерина в крови опасен, так как связан с развитием серьезных заболеваний.
Плохо воздействуют на сосуды в большом количестве углеводы. Первым делом людям, которые хотят снизить холестерин, следует нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому убираем из рациона быстрые углеводы, оставляем сложные. Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки на человека. Идеально, конечно, рассчитать этот показатель в индивидуальном порядке.
Второй важный момент для снижения холестерина - лечение заболеваний, которые вызывают воспалительный процесс в организме и то самое повышение уровня холестерина. Если врач назначил вам определенные препараты для снижения холестерина, то важно пройти лечение.
Также врачи рекомендуют есть достаточно белка и клетчатки. Клетчатка захватывает холестерин на уровне кишечника и часть его выводится из организма.
#яхудею_недиета#питание#здоровье#пп_снизитьвес#мотивация#стройность#красота#стройность#смогуия#снижаемвес#черепенинахудетьлегко#моглаяможешьиты#худеемвместесомной#консультантемвкусно#натали_стройность#стройность#пп
Нет комментариев