Добрый день дорогие друзья!
Какая цель вашего похудения? Красота или здоровье?
Скорее всего, на первом месте красота. В этом нет ничего плохого. Но не стоит забывать и про здоровье.
Жир бывает разный: висцеральный и подкожный.
Подкожный не несет особой угрозы, кроме как увеличивает вес тела и нагрузку на суставы.
С висцеральным сложнее, он накапливается вокруг внутренних органов и создает вокруг них оболочку. В норме он есть у всех и должен составлять не более 6% от всех жировых скоплений в организме.
Но когда его объем увеличивается и сдавливает органы, начинаются проблемки. Гипертония, гиповертиляция, нарушения работы ЖКТ и много еще интересного.
Органы буквальн
Привет дорогие девочки и мальчики!
Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими полезными советами, как снизить аппетит и достичь желаемого веса.
Если ваша цель - похудеть, то эти советы точно вам пригодятся!
Первый совет: увеличьте потребление овощей. Овощи, богатые клетчаткой и водой, помогут вам чувствовать себя насыщенными и удовлетворенными дольше. Включите в свой рацион больше свежих овощей, таких как брокколи, шпинат, морковь и цветную капусту.
Второй совет: пейте больше воды. Иногда организм путает жажду с голодом, поэтому употребление достаточного количества воды может помочь снизить ваш аппетит. Стремитесь пить по крайней мере 8 стаканов воды в день, и вы почувс
Привет дорогие красотки и гости, мой странички!
Продолжаю делиться результатами ,
наших прекрасных девочек,
Уверенная в себе Наташенька, сделала свой выбор,и у неё получилось!
А вы хотите изменить себя?
Привет дорогие друзья!
Фрукты очень калорийные
Такое утверждение вылетает из уст людей, которые не согласны заменять чипсы и торты яблоками и помидорами. К счастью, это утверждение очень легко проверить.
Калорийность фруктов:
Банан — 96 ккал;
Апельсин — 43 ккал;
Гранат — 72 ккал.
Калорийность «нефруктов»:
Чипсы «Pringles» — 522 ккал;
Вафли «Яшкино» — 515 ккал;
И даже гречка — 343 ккал.
Естественно, калории указаны на 100 граммов продуктов. Выводы делайте сами.
Дорогие друзья!
Продолжаю делиться результатами, мужчины тоже получают свои шикарные результаты,меняют свои привычки и улучшают своё самочувствие!
Станислав - 20 кг,за 5 месяцев !
Казбек - 55 кг.просто огонь, молодец!
Мариус - 38 кг.
Ребята какие вы молодцы, вера в себя и вы добились своей цели.
А вы с нами? Пишите.
Хотите изменить себя,
С вас желания,с меня результат!
Пишите "Хочу"и я вам помогу.
Привет,дорогие друзья, приглашаю Вас на марафон!
Девочки у нас будет в новый марафон с 20 мая будет запущена команда болельщиков - я дам рекомендации по питанию, все бесплатно,приглашаю поболеть за мою команду? Жду вас всех желающих на марафон стройности?
У вас будет новый чат марафона и бот, куда отправляемь весы и будете получатать рекомендации !
Жду вас дорогие друзья!