Какие плюсы получишь ТЫ участвуя в марафоне стройности
1. Мотивация и поддержка: Участие в марафоне стройности предоставляет вам возможность получить мотивацию и поддержку от других участников, которые также стремятся к достижению своих целей.
2. Профессиональное сопровождение: В рамках марафона вы можете получить профессиональное сопровождение и консультации от тренеров и диетологов, что поможет вам разработать эффективный план питания и тренировок.
3. Улучшение здоровья: Участие в марафоне стройности способствует улучшению вашего общего здоровья, физической формы и самочувствия.
4. Новые знакомства: Во время марафона вы сможете завести новых друзей и партнеров по тренировкам, что со
Как провести время с пользой и приятностями а очень просто в это субботнее утро нужно было подключиться на замечательное мероприятие Фестиваль!!!!
Огромная благодарность нашим ведущим вы невероятные красотки!
Ну что взбодрились, зарядились и вперёд к новым победам в новый марафон
А подарочки получать мега приятно
"Измерила сегодня объем бёдер и поняла: с возрастом плацдарм для приключений становится всё больше. "
Если хочешь по другому присоединяйся к моей команде в марафон стройности Стартуем в воскресенье!!!!
Вырабатываем привычку начинать утро со стакана тёплой воды
Утреннее употребление стакана тёплой воды может принести множество положительных результатов для организма. Вот несколько причин, почему это хорошая практика:
1. **Увлажнение организма**: Во время сна наш организм теряет большое количество воды через пот и дыхание. Пить стакан тёплой воды утром помогает восполнить дефицит жидкости и увлажнить организм.
2. **Система пищеварения**: Тёплая вода стимулирует пищеварительную систему и поможет пище быстрее проходить через желудок и кишечник. Это может ускорить метаболизм и помочь избегать запоров.
3. **Очищение организма**: Пить тёплую воду утром может помочь очистить организм от ток
Про перекусы яблоком (да и вообще любым фруктом)
В целом любые врачи, в том числе диетологи, яблоки любят и уважают. Это витамины, углеводы, пищевые волокна и ни капли жира.
Но есть одна важная деталь – яблоки, как и любые другие фрукты, нужно употреблять только в качестве десерта. То есть после приема пищи. В этом есть и стоматологическая правда – твердые фрукты помогают очищать зубы.
Перекус из яблока (да вообще из любого фрукта) неважнецкий, даже вредный. Все-таки самым важным нутриентом нашего рациона является белок. Потому что его нельзя получать ниоткуда, кроме как из еды. Ну или из собственных мышц, что является плохим вариантом.
Поэтому идеальный перекус обязательно должен содерж
Салат из рукколы с горчичной заправкой
Ингредиенты:
1 пучок рукколы
8 сваренных вкрутую перепелиных яиц
2 помидора
2 ст л оливкового масла
1 ст л бальзамического уксуса
2 ч л меда
1 ст л горчицы
соль, молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
1 Яйца разрежьте пополам. Помидоры нарежьте дольками. Рукколу вымойте, обсушите и выложите в салатницу.
2 Взбейте оливковое масло, уксус, мед и горчицу венчиком до однородности. Вылейте заправку на рукколу.
3 Сверху выложите яйца и помидоры. Перемешайте и подавайте.
Шикарный вариант для перекуса