Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
Архангельск
13 ноября (40 лет)
Быченская школа
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 05:41
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
1 авг 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "Короткое северное лето... 🌞"
www.instagram.com
2 класса
Комментировать
0
Класс
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
20 июл 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "⛔️Я говорю "НЕТ" пропускам еды... ⠀ 🐴Есть старая поговорка: "Кляча и в золотой узде не конь." ⠀ ⏰Мы идём с утра на работу... Мы трудимся, не покладая рук... Мы выполняем дела, планы, отчёты... Мы стараемся "выслужиться" перед начальством, клиентами, партнёрами... 💵Мы зарабатываем деньги... Мы строим свою жизнь... Мы обеспечиваем семью... 🏡Мы зарабатываем на дом/квартиру/отпуск... 🥴Мы пашем, пашем, пашем... ⠀ 👆И только к вечеру вспоминаем, что главного работника - свой организм (!!) в этой суете совсем забыли. Учли интересы всех, кроме него... ⠀ 🙊Голод вечером заставляет съедать в 2-3 раза больше калорий, чем нужно организму. ⠀ Наше тело просит к вечеру совсем немного сбалансированной еды, отдыха, восстановления, но получает такой переизбыток жиров и углеводов, что до самого утра пытается "разгребсти" это. ⠀ 🥵Отдыха ночью нет. Утром снова работать.... ⠀ И так каждый день. ⠀ 🆘Усталость, лишний вес, отеки, плохая работа кишечника, сонливость, лень - вот некоторые признаки того, что организм страдает в этой гонке. ⠀ 🤷♂И зачем нам новый дом, жаркий отпуск, шикарное авто, если не будет сил, радости и желания этим наслаждаться без крепкого здоровья?! ⠀ Вы согласны?!"
www.instagram.com
1 класс
Комментировать
0
Класс
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
19 июл 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "Хороший выходной 🌞😍"
www.instagram.com
1 класс
Комментировать
0
Класс
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
18 июл 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "Что такое набор веса? ⠀ В моём случае - это регулярные силовые тренировки💪 и 3700ккал еды.🤪 ⠀ + 2,3кг за 2 недели. ⠀ Есть среди подписчиков, кому нужно набирать вес? Поставьте + в комментариях, посмотрим сколько нас ... "последних из Могикан"😅"
www.instagram.com
1 класс
Комментировать
0
Класс
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
13 июл 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "Выбираем СЫР...🧀 ⠀ Любимая тема Алёны...и любимый продукт😜 ⠀ Организму нужно получать меньше насыщенных (животных) жиров и больше ненасыщенных (рыбий, растительные масла в жидком виде, орехи). ⠀ Жирность 🧀 должна быть как можно меньше. Есть сыры и с 15%, и с 9% жира. ⠀ 👆Ищем на упаковке слово "сыр". Да-да! Иначе рискуем съесть трансжиры, которые совершенно вредны для сосудов и кишечника. ⠀ Вы можете подробнее узнать о жирах на наших занятиях по питанию.💻 ⠀ 📲Напишите в личку "жиры", и мы скинем вам ссылку на ближайшее занятие."
www.instagram.com
Комментировать
0
Класс
Сергей Губин Консультант ЗОЖ
10 июл 2020
Сергей Губин 🌱 Питание/Спорт: "Выбирайте свой спорт!🤸♂ ⠀ Самая лучшая физическая нагрузка та, которая приносит радость и удовольствие!🤗 ⠀ И не забывайте следить за своим питанием - это 80% вашего здорового, подтянутого, спортивного, энергичного тела!!🥗 ⠀ "Тело человека — это храм, а храм нужно содержать в чистоте. Кто-то скажет на это: подумаешь — храм. Дом как дом: камень да строительный раствор, лишь бы душу не запачкать, а что тело, Бог ведь не в плоти, а в душе живёт. Но в осквернённом, грязном храме никогда не свершится Божественное таинство" ⠀ Б. Акунин ⠀ Заботьтесь о себе..."
www.instagram.com
1 класс
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
167
Уютный дом Ставрополь
Ставрополь
Виталий Воронов
лариса морозова
Санкт-Петербург
Оксана Черёмина ( Евсеева)
Архангельск
Александр Соколов
Все друзья
18 подписчиков
Группы
79
Авто и Девушки
210356 подписчиков
Твое меню
951700 подписчиков
НАДО ПРОВЕРИТЬ!
964 подписчика
Дети и их мамочки
91186 подписчиков
ŜȺßƦ﷽❤️
78157 подписчиков
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться