В 1 порции протеинового коктейля Формула 1 содержится:
кальций - столько, сколько в 2-х стаканчиках натурального йогурта
витамин С - столько, сколько в 100г свежего ананаса
витамин Е - столько, сколько в 100г сыра
калий - столько, сколько в 1 банане
белок - столько, сколько в кусочке запечённой трески
магний - столько, сколько в 100г свежего шпината
ниацин - столько, сколько в 100г тушёной баранины
цинк - столько, сколько в 100г кедровых орешков
фосфор - столько, сколько в 100г нежирного сыра
углеводы - столько, сколько в 50г овсяных хлопьев
Наш выбор завтрака очевиден
Если хотите снизить вес, улучшить самочувствие, разобраться с питанием я с удовольств
Почему человек не может в одиночку достичь результата ??
Ответ прост - человек не может мотивировать себя длительное время , он загорается и через короткое время его мотивация затухает !
А в кругу единомышленников он получает дополнительную мотивацию!
_________
Вы можете уже сейчас записаться НА одну (первую) БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Хочешь скорректировать фигуру
Научиться разбираться в полезных продуктах питания?
Пиши в личку и я помогу получить твой наилучший результат
КАК ТЕРЯЕМ ВЕС
Потеря лишних кг проходит несколько этапов..
Первый этап
Сначала уходит задержавшаяся в организме вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании. Может за короткое время уйти от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса).
Второй этап.
Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - этого не получится).
Третий, как правило последний этап.
Трясешься над каждым из потерянных кг. - толь
Кому рекомендую пройти бесплатную консультация по питанию?
Всем, кому надоело взвешивать каждый грамм капустного листа и таскать собой контейнеры
Кто хочет выглядеть стройным и красивым, а не списывать все на возраст или гормональный сбой
Кто чётко понимает, что любую привычку можно изменить и готов поработать над собой
Кто любит вкусно и много поесть и НЕ набирать вес
Кто хочет разобраться и иметь наставника и консультанта по питанию
Поэтому приглашаю на бесплатную онлайн консультацию по питанию, которая поможет вам по-другому взглянуть на ваш ежедневный рацион.
Запись открыта
Пишите в личное сообщение и я подберу удобное время и формат
Почему после диеты набираешь больше, чем скидываешь во время диеты?
Почему после диеты набираешь больше, чем скидываешь во время диеты?, изображение №1
Организм расходует определенное количество энергии для поддержания жизнедеятельности. Немалую долю этой энергии потребляет мышечная ткань – даже в спокойном состоянии.
Если похудение построено неправильно – преобладают кардио-нагрузки, нет работы с отягощениями, рацион экстремально урезается и не балансируются количества белков, жиров и углеводов – организм, в первую очередь, будет избавляться не от жира, а от мышц, которые потребляют много энергии.
И по итогу, после кривой диеты в организме остается меньше мышечной ткани, снижается энерго
У меня нет результата!
Я не стройнею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
большой дефицит калорий!
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при