Куриная грудка с баклажанами
Ингредиенты:
800г куриных грудок
150г сыра моцарелла
по 1 большому помидору и баклажану
базилик
молотый красный перец
масло оливковое
перец черный молотый
соль
Приготовление:
Нарезать баклажан вдоль пополам, затем поперек на ломтики, присолить и оставить. Натереть нарезанное кусочками филе куриных грудок солью и перцем, обжарить по 3-4мин с каждой стороны в сковороде на масле. Нарезать сыр и помидоры произвольно не крупно и не слишком мелко. Разогреть духовку до 220 градусов. Промыть и обсушить баклажан, обжарить в той же сковороде после курицы. Выложить половину баклажанов первым слоем в форму, смазанную маслом, сверху уложить куриное филе, затем остал
Сколько сахара содержится в колбасе и сосисках? На каждый килограмм колбасы приходится до 20 столовых ложек сахара! Это объясняется тем, что сахар не только служит консервантом, но также воздействует на мозг, вызывая чувство удовольствия и создавая зависимость, что делает его распространенным компонентом, даже в несладких продуктах. Вот почему такая зависимость от колбасы
В своём здоровье виноваты...
МЫ…….
Новые мутации вирусов не причём , если у вас слабый иммунитет.
Нет, это не по генам передалось расстройство пищеварения.
И причина раннего старения кожи вовсе не в изменениях климата.
То , как мы себя чувствуем , выглядим , какие болезни имеем - все это , и даже больше зависит от еды.
И …… недостатка питательной ценности .
Это аж целых 80% , и 20% - все остальное .
Как бы вы не ХОТЕЛИ менять надо то , от чего заболели .
Еду ……. , и как можно быстрее .
А что конкретно менять - я вам подскажу
Обращайтесь , пишите в личное сообщение !
ПОХУДЕТЬ. ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ. СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Главная цель наших Марафонов - ИЗМЕНИТЬ свой образ жизни,ПОНИМАНИЕ ПРОЦЕССА питания и того как СОХРАНЯТЬ свой вес, хорошее САМОЧУВСТВИЕ на долгие годы.
И это ГОРАЗДО больше, чем план питания на неделю или перечень продуктов с низкой калорийностью.
МАРАФОН - это:
Информация + персональное ведение КАЖДОГО участника
Командная поддержка + закрытый чат в Telegram
Бесплатный доступ к системе мероприятий Онлайн Клуба ЗОЖ (Утренние зарядки,тематические встречи)
Доступ к каналам с готовыми рецептами и рекомендациями.
Школы Питания и открытые эфиры
Забеги на 21 день . Пауза 4 дня (проверка способности удержать
ПЕЧЕНОЧНЫИ ПИРОГ.
Ингредиенты:
печень ( у меня куриная) 500гр
1 яйцо
Молоко или творожок по желанию
лук
морковь 2 шт
сыр100 гр
мука рисовая 3 ст л
любимые специи/чеснок
Приготовление:
Печень отправляем в блендер, добавляем яйцо , специи и муку
Если тесто получится густое, добавляем молоко или творожок, до консистенции сметаны
Морковь и лук измельчаем, жарим на капле масла до золотистого цвета
Сыр трем на тёрке, добавляем чеснок
Выкладываем в форму для запекания слоями:
-Половину печеночного теста
-овощи
-сыр
Закрываем оставшимся тестом
Выпекаем при 180 гр в течении 35-45 минут).
Наслаждаемся
Приятного аппетита!
Сбалансируй своё питаниезапи
Новый старт Марафона стройности уже 16 мая
ОНЛАЙН -МАРАФОН СТРОЙНОСТИ -
это увлекательный способ не только похудеть, но и улучшить качество тела и самочувствия.
Участвуя в марафоне, вы становитесь частью команды и соревнуетесь с другими участниками
За 21 день вы сможете сбросить от 3х до 5 килограмм веса и улучшить самочувствие
Вы научитесь получать необходимые питательные вещества (белок, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы, микроэлементы, воду) в нужном количестве и в легкоусвояемой форме, получите поддержку по сбалансированному питанию, личные консультации и план питания.
А так же за 21 день вы измените привычки питания в окружении консультанта !!
Консул