Как получается, что многие чувствуют вину или стыд за происходящее, хотя ничего не решают.
И искренне страдаю, хотя не несут ответственность за чужие действия.
Разберемся?
Смотрите, вина делится на 2 вида:
🔳реальная - когда есть конкретный мой реальный ущерб другому человеку. И его можно искупить - извиниться или отсидеть срок, в зависимости от степени нанесенного ущерба.
И это здоровая вина.
🔳надуманная вина, когда нашего реального ущерба нет. Человек не имеет конкретного реального отношения к происходящим событиям. Но чувствует себя виноватым. И это надуманная вина.
🔹Для начала - необходимо развести хотя бы это. И многим становится легче, а кто-то перестает даже испытывать вину.
Но если легче не становится, то стоит задать вопрос себе, а не чувствую ли я виноватым себя за все в подряд
🔹за то, что ребёнок получил двойку в школе,
🔹за то, что муж нагрубил соседке,
🔹за то, что подруга хочет дружить со мной и не хочет дружить со Светой.
И тогда, стоит поработать со своим чувством вины за весь мир со специалистом.
Про стыд можно сказать тоже самое.
Со стыдом работает тот же механизм.
☝🏻Разница лишь в переживаниях:
Вину мы чувствуем за действия, а стыд за качества - какой я.
Сегодня, в этот непростой период нам важно понимать, что когда нас накрывает слишком сильные чувства, то это всегда повод разобраться с собой.
Осознанный человек с хорошей рефлексией не будет себя чувствовать виноватым за то, что он не делал!
Елена Масолова, nсихолог, гештальт-терапевт, специалист по семейному консультированию, автор курса по работе с генограммой.
#психология #психология_для_жизни
#психолог_еленамасолова
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев