Друзья, сейчас сложная и тревожная ситуация для всех нас.
Я шла по улице и наблюдала, как люди смотрели новости со смартфонов, обсуждали их, рассказывали о своих родственниках в Украине - все переживают.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЛЮДЬМИ?
📌Ситуация неопределенности.
Мы не можем получить достоверную информацию, потому что из разных источников она абсолютно противоположная. Это повышает тревогу и страх, страх рождает агрессию.
✅Важно найти способы себя успокоить. Я для себя нашла такие способы:
- элементарные техники снятия тревоги,
- в вопросе безопасности я ориентируюсь на мнение одного человека, который, по моему мнению, компетентен в этом,
- обсуждение ситуации с критически мыслящими людьми.
📌Рост агрессии.
Так как люди не имеют точной информации, каждый выбирает во что верить, чтобы иметь хоть какой-то островок объяснений. Расхождение в вере особенно на фоне страха рождает агрессию, так как расшатывает созданную реальность.
Это опасная история, так как люди начинают конфликтовать друг с другом. И да, наши полицейские - тоже люди.
Разгон митингов, невозможность высказать позицию - это одна сторона медали. Вторая в том, что толпа - это скопление людей, где стирается индивидуальная осознанность, где на 1й план выходит возбудимость, внушаемость, что часто приводит к панике, давке и другим страшным последствиям.
✅Важно сохранять критическое мышление.
📌Чувство вины
Россия - это россияне, россияне - это мы. Для всего мира мы - агрессоры, я - агрессор. Именно такую риторику я слышу из ряда СМИ. Это вызывает вину. И на этом чувстве вины можно играть. А все мы знаем, что на чувстве вины строятся большинство манипуляций.
✅Важно это понимать и разделять ответственность.
Итого, получается комбо из тревоги, страха, злости и вины, что является благодатной почвой для развития неврозов и других расстройств.
❗❗❗Наша задача - сохранить свою психику здоровой.
Мира!
Абакумова Ксения, клинический психолог, специалист в области детского, подросткового и семейного консультирования.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1