Топ-5 полезных продуктов для красоты!
2 часть
Клетчатка и горечи
Стоит всегда иметь в рационе зеленые листовые овощи, зелень, сырые корнеплоды. Самые лучшие продукты из этой категории — различные виды капуст (белокочанная, цветная, брокколи), морковь, батат, редька Дайкон и редис, репчатый и зеленый лук, чеснок и руккола.
Качественные и легкоусвояемые белки и аминокислоты
Стоит обратить внимание на бобовые (и их проростки), подготовленные орехи и семена, грибы. Из животных продуктов (которые лучше есть не чаще 2-3 раз в неделю) – морская рыба, печень, мясо индейки и кролика.
Топ-5 полезных продуктов для красоты!
1 часть
Чистая горячая вода
Такую воду нужно пить утром натощак, перед каждым приемом пищи, а также «капельно» в течении дня (в среднем около 1,5-2 литров).
Витамины, микроэлементы, антиоксиданты и ферменты
Самые лучшие их источники – это свежие ягоды и фрукты, особенно оранжевого и синего цвета (облепиха, черная смородина, цитрусовые), а еще водоросли. Не стоит забывать и о ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, овощи кимчи, натуральный нефильтрованный яблочный уксус, чайный гриб.
Что делать с косметикой, которая не подошла?
Используй для очищения кистей для макияжа
Если в твоем списке «на выброс» оказалось несколько очищающих средств и гидрофильных масел для лица, которые не нравятся тебе по составу или эффекту, не спеши их списывать со счетов. Они отлично справятся с очищением кистей для макияжа. Тем более если ты пользуешься косметикой ежедневно.
В таком случае чистить кисти нужно раз в неделю, поэтому, чтобы не покупать дополнительные продукты, используй те, что есть.