Рыба полезная для работы сердца
Хамса считается одним из лучших рыбных деликатесов.
Ее можно употреблять в пищу целиком, не убирая из филе мелкие косточки. Это особенно ценно, так как именно в них содержится больше всего кальция и фосфора.
Хамса также является источником полиненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня холестерина в сыворотке крови, уменьшающих риск образования тромбов, улучшающих липидный профиль.
Куриные кoтлeты с кабачками и грибами
Очень вкусные, сочныe и аппетитные котлеты из куриного филе с шампиньонами, луком и кабачком. Без хлеба и муки. Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Кабачки - 100 г
Шампиньоны - 100 г
Лук красный - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Куриные яйца - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе ополоснуть и просушить, нарезать средними по размеру кусочками.
Шампиньоны и кабачки сполоснуть, просушить. Нарезать овощи произвольно. Очистить чеснок и добавить к овощам, также нарезать произвольно лук.
2. Все подготовленныe ингредиенты пропустить через мясорубку. Добавить к фаршу куриное яйцо, всыпать
Интересные факты о снижении веса
Мужчины худеют быстрее.
Ученые установили: мужчины худеют в два раза быстрее.
Причина: в регуляции женского метаболизма принимают участие гормоны, готовящие организм к беременности. Когда он недополучает калорий, любой поступивший продукт откладывается в качестве резерва, трансформируясь в подкожную жировую клетчатку.
Травяные чаи для похудения не работают.
Большинство из них действуют как сильное мочегонное средство. Вы теряете вес, избавляясь от жидкости. Постоянно употребляя травяные чаи, рискуете получить дисфункцию выделительной системы.
Антицеллюлитные кремы не помогают худеть.
Все кремы, мази и гели – жиросжигатели дают эффе
Эти продукты дают +10 лет к возрасту
Мы все знакомы с этими продуктами и знаем, от чего надо отказаться в первую очередь, если хочется иметь стройную фигуру и сохранить молодость.
Полуфабрикаты и фастфуд
Содержат большое количество трансжиров. Их избыток приводит к повышению холестерина и высокому риску инфарктов и инсультов.
Колбасы и сосиски
В них много соли, избыток которой приводит к отекам и проблемам с почками.
Магазинная выпечка, сладости, газировка
Настоящая сахарная бомба! Избыток сахара грозит ожирением, кариесом, диабетом. А еще приводит к ранним морщинам.
Но легко сказать: не ешь! На деле запреты не работают.
Мы думаем, что не можем отказаться от этих продукт