Как дефицит витаминов влияет на похудение? Здоровое питание, достаточная физическая нагрузка, подсчет калорий - вроде все правильно, но процесс похудения замедлился? А может вообще встал вес!? Возможно, дело в дефиците витаминов. Они не только помогают укреплять здоровье, но и способствуют похудению. Какие витамины важны для похудения? Конечно, организму для полноценной работы нужны все витамины. Но есть такие витамины, без которых похудение будет невозможно. для стройной фигуры важен витамин D. Его дефицит вызывает усталость, апатию, что затрудняет ведение активного образа жизни. Кроме того, он играет важную роль в выработке лептина. Это гормон, который регулирует чувство голода.
Все время держишь в ежовых рукавицах себя?
Все время в дисциплине и режиме? контроль веса помогает тебепохудеть?!
Это так!?
честно?
Для многих людей с многолетней историей снижения веса (диетное поведение) - взвешивание это не помощник, а враг.
Почему так!?
встала на весы
плюс 200гр
минус настроение на весь день
как итог, срыв и переедание и вечное недовольство собой
Первое:
- вес - это не единственный показатель прогресса и результата вашей работы с питанием
Второе:
- мы все живые люди и в течение дня колебания веса могут быть значительными, у некоторых +/- 3 кг, что это значит, вы человек и это норма
Третье:
- если ваши взвешивания должны помогать вашему похудению, то почему вы
Все время держишь в ежовых рукавицах себя?
Все время в дисциплине и режиме? контроль веса помогает тебепохудеть?!
Это так!?
честно?
Для многих людей с многолетней историей снижения веса (диетное поведение) - взвешивание это не помощник, а враг.
Почему так!?
встала на весы
плюс 200гр
минус настроение на весь день
как итог, срыв и переедание и вечное недовольство собой
Первое:
- вес - это не единственный показатель прогресса и результата вашей работы с питанием
Второе:
- мы все живые люди и в течение дня колебания веса могут быть значительными, у некоторых +/- 3 кг, что это значит, вы человек и это норма
Третье:
- если ваши взвешивания должны помогать вашему похудению, то почему вы
Не демонизируй еду !
Не зацикливайся на подсчетах калорий
На обезжиренных продуктах
Только на протеине и его сопутствующих
Так ты очень быстро потеряешь интерес к улучшению своего тела
Попадешь в психологическую ловушку и испортив себе в лучшем случае нервы откажешься от начатого пути
Настройся на долгосрочный результат
Настройся на здоровье и активное долголетие !
Чтобы кожа сияла от достаточно количества полезных веществ и витаминов
Чтобы суставы были крепки занимаясь йогой или танцами ( нагрузку каждый выбирает сам )
Чтобы тело было мышечным и сильным не обвисая с каждым потерянным кг
И работай с головой и сознанием потру что чаще мы опираясь на окр