Как правильно бегать, чтобы похудеть?
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть. При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая высокая. Кроме того, после исчерпания запаса гликогена организм берет энергию не только из жира
Я Вам могу помочь открыть пластиковую и виртуальную Карту через цифровой банк Altyn I bank бесплатно и главное удобно для Вас и нет необходимости посещать стоять в очередях филиалах в течение 10 суток к Вам домой или на работу доставят Вашу Пласт/карту наши курьеры
Вы спросите меня какие выгоды для Вас?
1-открытье Пласт и Виртуальную Карту – БЕСПЛАТНО
Показать полностью…
2-годовое обслуживание пласт и Виртуальная карта- БЕСПЛАТНО
3-Снятие и пополнение счетов через банкоматы народного банка-БЕСПЛАТНО
4-Переводы внутри банка между счетами клиента-БЕСПЛАТНО
5-*Оплата коммунальных и прочих услуг – БЕЗ КОМИССИИ
*(при пополнение мобильную связь билайн через карту Алтын Ай Банк на сумму 2000тенге