Секреты успешного снижения веса
Отдавайте предпочтение силовым тренировкам, чем больше мышц, тем выше метаболизм.
Убираем из нашей жизни, а главное, из головы, оправдания про генетику и широкую кость!
Не выбирайте основным видом спорта плавание. Во время дрейфования на волнах задействовано не много мышц, да и вес тела в воде намного меньше.
Принцип «не есть после 18» давно устарел! Главное — дефицит калорий.
Поговорим с вами о том, как важен сон в пути к здоровому и красивому телу
Многие из нас стараются следить за питанием и делать упражнения, но иногда забываем, что наш сон - это ключ к успеху. Важно знать, что с 23:00 до 1:00 ночи наш мозг начинает вырабатывать мелатонин, гормон долголетия. Этот гормон отвечает за обновление клеток и восстановление организма. Как это замечательно, что в это время наш организм работает на полную катушку, чтобы подарить нам молодость и здоровье!
А вот недосып - настоящий враг нашей красоты и здоровья. Он способствует избыточному выделению кортизола, гормона стресса. И как следствие - проблемы с кожей, волосами, настроением и даже депрессия. Никто из нас не
wa.me/ 79381444809
Для тех, кто РЕШИТЕЛЬНО НАСТРОЕН СНИЖАТЬ ВЕС, УЛУЧШАТЬ САМОЧУВСТВИЕ и ФИГУРУ, при этом вкусно есть и стройнеть, двигаясь к цели - фигуре мечты, без диет и голодовок