Пилатес!
Пилатес - это система упражнений для развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Данная система отлично укрепляет не только опорно двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Кроме того, эта система предполагает работу над глубокими мышцами, что позволяет тренировать все тело и способствует похудению и улучшению фигуры.
Огромный плюс пилатеса – отсутствие ограничений по возрасту и полу.
Упражнения по системе пилатес будут полезны всем, кто работает в офисе и вынужден подолгу сидеть. Пилатес помогает избав
СИНИЕ ГЛАЗА
В твоих глазах морская синь
А на губах теплота
Не покинь меня ,не покинь
Полюбил тебя на века!!!!!
А море синее волнуется
Когда в груди горит огонь!!!
И стан твой гибкий так красуется
Как после шторма гребень волн!!!
Проходишь ты походкой гордою
И каблучками ты стучишь
Бываешь очень ,очень доброю
Когда грустишь тогда молчишь!!!
Когда встаешь ты утром ранним
Прошу солнцу улыбнись
Оно согреет лучом теплым
Смахнет печаль с твоих ресниц
В твои глаза хочу смотреться
Чтоб там увидеть водопад
С тобою рядом обогреться
И получить био -заряд!!!!!
Раиса Реуцкая (Славина )