Гормон сна защищает от болезней и улучшает настроение Ясность мышления, положительные эмоции и устойчивость к возрастным болезням придаёт пожилым людям мелатонин, вырабатываемый эпифизом человека и содержащийся в некоторых продуктах. Как выяснили научные сотрудники Уральского федерального университета, люди старшей возрастной группы, употребляющие больше пищи с содержанием мелатонина, имели устойчивый положительный эмоциональный фон, менее выраженные признаки депрессии и более высокие когнитивные функции. Мелатонин, который ещё называют «гормоном сна», помогает замедлить ухудшение памяти и других когнитивных функций при старении. Так что, выходя на пенсию, включайте в свой рацион больше т