Вакуум живота Вакуум живота — это одно из наиболее эффективных упражнений для развития внутренних мышц пресса. При регулярном выполнении существенно улучшается способность осознанно контролировать абдоминальные мышцы — что как помогает при их тренировке, так и позволяет постоянно поддерживать живот слегка втянутым. Вакуум живота желательно делать на пустой желудок или через 1-2 часа после последнего приема еды. Суть упражнения заключается в максимально полном выдохе воздуха из легких — с одновременным втягиванием живота внутрь (именно на этом и строится аналогия с “вакуумом”). Задержитесь в таком положении 10-15 секунд, затем медленно вдохните через нос и расслабьте мышцы. Сделайте 2-3 гл
ПРАВИЛЬНО ПОДМЕТАЕШЬ – ДЕНЬГИ В ДОМ ПРИВЛЕКАЕШЬ.Веник - древний колдовской инструмент. Сейчас, в век технологий - обычно используют пылесос. Напрасно. Этот атрибут должен быть в каждом доме.Чтобы в доме водились финансы, рекомендуем проводить уборочные работы, учитывая следующее «расписание».Понедельник – убираться не стоит, иначе деньги из дома «уйдут».Вторник – наши предки говорили: «Подметешь, средства найдешь».Проведенная в этот день уборка позволит обнаружить все потерянные дома деньги и забытые заначки, если они были.Среда – убираясь в этот день, вы можете привлечь к себе удачу и успех в бизнесе, особенно, связанном с торговлей.Четверг – обязательно проводите уборку дома, выметая из не