Есть ли связь?
С возрастом мы легче набираем лишний вес, контролировать его становится все сложнее.
💪 Уменьшение мышечной массы
Мышцы отвечают в нашем организме за метаболизм: чем их больше, тем быстрее сжигаются калории.
😯 После 30 лет этот процесс замедляется. Каждые 10 лет мышечная масса в среднем сокращается
у женщин на 1,5 кг
у мужчин на 2 кг
⚡ Стресс и тревога повышают:
-уровень кортизола
-уровень сахара в крови
-выработку инсулина
🔹 Кортизол отвечает за транспортировку глюкозы к мышечным клеткам.
🔸 высокий уровень инсулина способствует перенасыщению клеток глюкозой, ее излишки превращаются в жир.
😈 Изменение гормонального фона: во время беременности и кормления грудью, а также во время пременопаузы и менопаузы.
С годами женщины набирают вес быстрее мужчи
н, поскольку активность щитовидной железы и выработка гормона эстрогена уменьшается.
Образ жизни «Сидячая» работа, малоподвижный отдых, отсутствие занятий спортом, неправильное питание и переедание – эти факторы могут ощутимо влиять на ваш вес.
Советую больше двигаться, заниматься спортом, обязательно правильно и сбалансированно питаться, не переедать.
Берегите своё здоровье! https://vk.com/app5619682_-225258635
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2