Пусть день подарит желаемые эмоции и наслаждения. Пусть дела ладятся. Пусть всё складывается благоприятно. Бодрого настроения!
Продолжаем тему "Ожирение"👇
Психосоматические причины ожирения
Эмоции обладают огромной силой.
Прием пищи – это эмоция удовольствия.
Человек начинает принимать еду не только как источник физиологической энергии, а как к желанный объект, от которого получает удовольствие насладиться вкусом, обрести покой, спасти от депрессии.
Психологическое напряжение тревога, стресс, обиды мн.др. заставляет поджелудочную железу вырабатывать повышенной количество инсулина. B крови понижается уровень глюкозы, возникает чувство голода, человек получает сигнал о необходимости срочно подкрепиться!
Стресс только усиливается. А ко всему этому добавляется непреодолимое желание немедленно съесть «запретный плод».
Социальные причины ожирения
Люди с маленьким достатком, вынуждены экономить на рационе и качестве своего питания. Они употребляют очень много жиров (сало, трансжировые добавки в некачественных продуктах), углеводы (макароны, картофель, хлебо-булочные изделия). В последнее время настоящей бедой стала система фаст-фуд. Вкусные гамбургеры и аппетитная картошка фри – это прямая дорога к ожирению.
Лечение ожирения
Каждый человек, страдающим ожирением, есть своя мотивация снижения массы тела:
❇ косметический эффект,
❇ уменьшение риска для здоровья,
❇ улучшение работоспособности,
❇ желание носить одежду меньших размеров,
❇ стремление хорошо выглядеть.
Цель в снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений.
Как предотвратить ожирение:
✔ Правильное питание, в свой рацион включать овощи, фрукты, сложные углеводы, жиры.
✔ Физические занятия, аэробика, плавание, кардиотренировки, ходьба
больше 10 тыс шагов.
✔ Медикаментозное лечение.
✔ Хирургическое лечение.
✔ Липосакция.
✔ Уменьшение желудка.
✔ Помощь психолога.
Все в твоих руках, только ты сам можешь себе помочь как справиться с той или иной проблемой. Не кидайтесь в крайности, не можешь сам, не хватает мотивации, нет силы воли, тогда тебе точно ко мне в группу поддержки.💯
Пиши или заполняй анкету. https://vk.com/app5619682_-225258635
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев