Сколько еды нужно съедать за раз
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов «ручной» диеты
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день б
Дорогие девушки, какую информацию вы хотели бы видеть на моей странице? Это могут быть рецепты правильного питания, статьи о здоровом образе жизни, упражнения для похудания, модные советы и многое другое.... буду очень рада вашим откликам, так как хочу сделать мою страницу полезной и интересной для вас! Учту, все предложения и пожелания, пишите в комментариях