Приглашаю в наш
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ!!!
СТАРТ...СТАРТ..СТАРТ...
1 ИЮНЯ 2024
Хочешь быть красивой, стройной и здоровой?
Хочешь выглядеть моложе своих лет?
Это шведский стол!!!
Все на ваш выбор!!!
Кухня
Рецепты
Фиты
Фестиваль
Призы
Лотереи
Медали за Ваши сниженные килограммы!
Моё сопровождение до заветной циферки!
Хочешь легко сохранять свою молодость и красоту?
Хочешь уверенно чувствовать себя в своем теле?
Хочешь носить одежду, которая нравится, а не ту, которая подходит по размеру?
Хочешь быть бодрой и энергичной в течении всего дня?
Хочешь иметь качественное упругое тело?
Хочешь с удовольствием смотреть на себя в зеркало?
Ты правда всег
Добрейшего дня!!!
Кабачковый рулет
35 грамм белка
Ингредиенты:
1,5-2 кабачка
2 яйца
3 ст л муки (у меня Коктель вечерний )
рикотта 125г
пармезан 10г
2 зубчика чеснока
пучок укропа
помидор
специи: соль, сухой чеснок, травы
Способ приготовления:
Моем кабачки и натираем на крупной терке. Отжимаем и перекладываем в большую тарелку. Добавляем яйца, муку(коктель), соль и специи. Перемешиваем.
Смазываем каплей масла пергамент и выкладываем сверху кабачок. Отправляем в духовку на 40 минут при 180-200.
Начинка:
Смешиваем пармезан и рикотту. Выдавливаем два зубчика чеснока и посыпаем укропом. Добавляем специи. Перемешиваем.
Достаем готовый рулет. Сверх
Доброе утрецо!!!
ПРЕСС за 10 минут
Всего 10 минут – и ваш пресс будет работать на полную мощность! Выполняем 3 круга по 20 повторений:
Скрутка сидя, ноги оторванный от пола;
Скрутка с упором на пятки;
Подъёмы корпуса;
Подьем корпуса с по-очереным подтягиванием бедер;
Гантели в руках добавят дополнительное сопротивление, а интенсивные упражнения на пресс активируют каждую мышцу этой зоны. Работайте с фокусом, сосредотачивайтесь на каждом повторении
Не забывайте дышать и слушать свое тело
ОТЛИЧНОГО ДНЯ
Что такое Энергия?
Энергия – это то, без чего невозможно движение мышц, полёт самолётов и ракет, работа станков и аппаратов и многое другое.
Выполнить работу, не имя энергии, невозможно. Чем больше энергии, тем большую работу можно выполнить.
Слово «энергия» в переводе с греческого языка означает «действие», «деятельность», «сила», «мощь».
Виды энергии:
Кинетическая энергия: это энергия движения. Она зависит от массы объекта и его скорости. Чем больше масса и скорость объекта, тем больше его кинетическая энергия.
Потенциальная энергия: это энергия, связанная с позицией или состоянием объекта. Например, у объекта, находящегося на высоте, есть потенциальная энергия, котора
8 признаков эмоционального выгорания. Что с этим делать?
Эмоциональное выгорание
Синдром может привести
развитию сахарного
диабета,
сердечно-сосудистых заболеваний,
спровоцировать проблемы с пищеварительным трактом,
головные боли,
бессонницу,
депрессию.
Выгорание возникает, когда у организма заканчиваются силы на преодоление стресс-факторов на работе: экстремального графика, постоянных переработок, токсичной атмосферы впереработок, токсичной атмосферы в коллективе и др. Как понять, что вы не просто устали, а выгорели?
Исчезла эмпатия
Друзья и родные отмечают, что вы начали уделять им меньше внимания, не интересуетесь их делами, не вникаете в переживания, которыми с