Чарчаган сезимди бир гана уйку менен жеңе турган болсоңуз, анда ал жемиштүү деп саналбайт. Психологдор кеңеш берген төмөнкүлөрдүн бирөөнү сөзсүз аткарыңыз.
Өзгөчө бирөө сиздин ачууңузга тийип, маанайыңызды түшүргөн убакта эмне кылышыңызды билбей, ойлонуп калган кезиңизде да төмөнкүлөрдү аткарыңыз!
Чачты тароо
Эгерде жумушта башыңыз ооруп баштаса, анда дароо таракты алыңыз дагы чачыңызды тарап баштаңыз. 10-15 мүнөт чачыңызды түрдүү багытта тараңыз. Бул ыкма баштагы кан айланууну жакшыртып, туура ой-жүгүртүүгө багыттайт.
Балмуздак же шоколад жесеңиз болот
Таттуу даамдар эң пайдалуу антистресстик допинг катары эсептелинет. Түйүлүп баштаган кабакты ачууну, стрессти жеңүү үчүн таттуу балму