ВНИМАНИЕ!!! Набираем группу женщин и девушек с лишним весом, которые страстно хотят избавиться от своих "любимых" кг! С нашей программой вы будете кушать и худеть! У нас худеют все! Даже ленивые! Вы готовы? Снижаем вес только с простыми продуктами. Не Гебалайф!! Не NL!!!
Бесплатный недельный "Первый шаг в 116 Марафон" с 26 февраля
Затем платный 116 Марафон с 04 марта !
Цена подарок в преддверии 8 марта всего 1000 руб за четыре недели!
Пишите в комментариях "Хочу" и мы с вами свяжемся
Лазанья из лаваша с куриным фаршем и овощами
Лазанья из лаваша с куриным фаршем получается низкокалорийной, сытной, сочной и вкусной.
К/Б/Ж/У 139/16,8/3/10,2
Ингредиенты:
Куриная грудка (фарш) - 600 г
Армянский лаваш - 190 г
Лук репчатый - 110 г
Морковь - 130 г
Сыр 35% - 120 г
Чеснок - 7 г
Томатная паста - 30 г
Хмели-сунели - 2 г
Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
Йогурт греческий 2% - 150 г
Вода - 100 мл
Приготовление лазаньи:
Приготовление :
Лук нарезаем мелкими кубиками. Морковь натираем на крупной терке.
Обжариваем лук до мягкости на сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла. Затем добавляем морковь и обжариваем все вместе до мягкости моркови.
Когда морковь станет
Возможно ли набрать 1 кг веса за одни сутки? Если речь идет о наборе 1 кг жира в течение одних суток, то ответ - нет.
Даже если вчера вы переели и утром увидели прибавление на весах в 1 кг или даже 1,5 кг, это не обязательно означает, что вы набрали жир. В первую очередь, это может быть обусловлено содержанием пищи в вашем кишечнике, что еще не вышло из организма, и жидкостью.
Чтобы набрать 1 кг жира, необходимо потребить более 10 000 калорий.
Почему? Один килограмм жира содержит около 9 000 калорий, и к этому следует добавить физиологический минимум в 1 500 калорий, а также учесть активность вашего организма в течение дня. Переваривание и обработка пищи также потребляют калории. Вероят
Курочка терияки. Сохраняйте, это очень вкусно!
117.99/16.68/3.25/5.29
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 гр
Мёд - 1 ст.л.
Томатная паста - 1 ст.л.
Соевый соус - 2-3 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Кунжут
Зелень
Приготовление:
Куриное филе нарезаем кубиками. И обжариваем на растительном масле в течении 7-10 минут.
Для соуса смешиваем мёд, томатную пасту, соевый соус и измельчённый чеснок. Всё хорошо перемешиваем и перекладываем соус к обжаренному филе. Тушим под крышкой в течение 5 – 7 минут.
Приятного аппетита!
Кроме здоровой диеты, отлично снижает уровень плохого холестерина простая прогулка!
Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал - просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости.
Поэтому, если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.