То дождь, то снег, то солнышко - наша погода решает удивлять! Но какая бы она ни была, мы всегда найдём повод для радости и энергии.
Сегодня мы провели утро с пользой для души и природы: участвовали в субботнике. .
Наградой стали не только чистота и порядок, но и моменты радости, запечатленные на фото , воздушные и солнечные ванны .
Обсудили важные темы, поделились новостями и зарядились позитивом на весь день.
Не забывайте наслаждаться каждым моментом, ведь каждая погода хороша по-своему!
Идем гулять дальше!
Как вы провели этот день?
Можно взять с собой на природу.
ЛЕПЕШКА НА ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ
Для приготовления нам понадобится:
2 круглых лаваша
1 сырое яйцо
30 г твёрдого сыра
1 помидор
15 г шпината
Соль и специи по вкусу
Приступаем к приготовлению:
Из лаваша вырезаем два круга, равных диаметру Вашей сковороды
Натираем на крупной терке сыр
Нарезаем кубиками помидор и мелко режем шпинат
Смазываем сковороду кокосовым маслом
Выкладываем на сковороду лист лаваша, сверху на него разбиваем яйцо и распределяем по лавашу, как на видео
Сверху яйца выкладываем сыр, на него помидор и шпинат, солим и перчим по вкусу
Накрываем будущую лепешку вторым листом лаваша и обжариваем с двух сторон
**Топ-3 совета, как быстро сбросить лишний вес весной!**
Друзья, весна - это не только время обновления природы, но и отличный шанс обновить себя! Если вы готовы сказать "прощай" зимним запасам и "привет" лёгкости, то эти три совета помогут вам быстро добиться желаемого:
### 1. Правильное питание
Забудьте о строгих диетах и голодовках! Ваша цель - сбалансированное питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, белков и медленных углеводов. Разделяйте прием пищи на 5-6 маленьких порций в день, чтобы ускорить метаболизм без чувства голода.
### 2. Гидратация
Пейте не менее 2 литров чистой воды в день. Вода не только помогает очистить организм от токсинов,
Говорить о своих желаниях — не прихоть, а важное умение. Учиться этому советуют и психологи, и врачи. Подавленные желания — это и плохое настроение, и самые настоящие проблемы со здоровьем. Поэтому расправьте спину, улыбнитесь себе в зеркале — и скажите «ты имеешь право на все!». Это не магия — хотя чуточку волшебного в таких вещах наверняка есть — а проверенный психологический прием, использование которого поможет решиться выражать свои желания и не стесняться их.