К такому выводу пришли ученые, их данные опубликованы в издании Atherosclerosis Journal. Вот какие еще выводы они сделали:
🫀 Этот способ стоит рассматривать в качестве первичной профилактики заболеваний сердца и сосудов.
🫀 Подъем по лестнице оказывается более эффективным для здоровья сердца, чем установленная ранее норма в 10 000 шагов в день.
🫀 Ежедневный подъем по лестнице помогает снизить риск метаболического синдрома, способствует снижению давления, улучшает баланс и силу скелетных мышц.
🫀 Также исследование показало, что у тех участников, которые перестали подниматься по лестнице, риск сердечно-сосудистых патологий увеличивался на 32%.
❗🫀 Но надо внимательно следить за своим самочувствием во время подъема. Если усиливается одышка и появляется боль в груди, надо обратиться за помощью медиков. https://aif.ru/health/life/lestnica_dlya_zdorovya_uchenye_nazvali_polzu_hodby_po_stupenkam
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев