Делюсь упражнениями, которые тренируют мышцы и сосуды шеи, тем самым помогая обуздать гипертонию. Вот они.
• Встаньте прямо. Поднимите правую руку и тяните ее вверх так, чтобы
напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз.
То же самое проделайте с левой рукой.
• Стоя, вытяните правую руку вперед так, чтобы напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз.
То же самое — левой рукой.
• Стоя, вытяните правую руку в сторону, повторите 12 раз. То же самое — левой рукой.
• Наклоните голову к правому плечу, так низко, как сможете, и задержитесь так на 3-4 секунды. Если услышите хруст, не пугайтесь. Плечо не поднимайте. Повторите 12 раз.
То же самое — к левому плечу.
• Поверните голову вправо так дале
хорошие девочки, что любили много,
всех спасали и всё прощали,
те, что поцелованы были Богом,
и верили в сладкие сказочки обещаний,
позже обретают смелость в голосе,
ведут себя так, будто сердца у них - изо льда,
шлют правила к черту,
коротко обрезают волосы,
учиняют какой-нибудь скандал.
хорошие девочки красят губы помадой красной,
их характеры закалились, словно стержни из стали,
хорошие девочки понимали: никто не в ответе за их счастье
и становились сильнее там, где их ломали.
если они и плачут, то так, по мелочи,
если грустят – с сигаретой, дрожащей в руке на весу.
посмотри, как из нежных надломленных девочек,
вырастают самые лучшие из сук.
девочки плевали на мнение прохожих,
гро
ПОЛЕЗНO ЗНАТЬ!!!!
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком.
Что это даст?
Это средство замечaтельно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна
Делюсь упражнениями, которые тренируют мышцы и сосуды шеи, тем самым помогая обуздать гипертонию. Вот они.
• Встаньте прямо. Поднимите правую руку и тяните ее вверх так, чтобы
напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз.
То же самое проделайте с левой рукой.
• Стоя, вытяните правую руку вперед так, чтобы напрягались мышцы шеи. Повторите 12 раз.
То же самое — левой рукой.
• Стоя, вытяните правую руку в сторону, повторите 12 раз. То же самое — левой рукой.
• Наклоните голову к правому плечу, так низко, как сможете, и задержитесь так на 3-4 секунды. Если услышите хруст, не пугайтесь. Плечо не поднимайте. Повторите 12 раз.
То же самое — к левому плечу.
• Поверните голову вправо та