Это золотое упражнение для мышц тазового дна
Прокачивает мышцы тазового дна
Улучшает кровообращение
Подтягивает мышцы бедер
Увеличивает эластичность связок и мобильность тазобедренных суставов
Чтобы укрепить мышцы всего тела до мельчайших волокон, вернуть мобильность суставам, забыть про отеки и все это БЕЗ РИСКА для здоровья
«У меня ПМС, всё бесит и состояние ужас» За 7-10 дней до менструации появляются симптомы раздражительности, вялости, неконтролируемого голода? Энергия на нуле и все бесят? Вы не одиноки в этом состоянии — около 85% девушек каждый месяц сталкиваются с предменструальным синдромом. Хорошая новость в том, что эти проявления можно снизить с помощью практики йоги Включите йогу в регулярные занятия и положительные изменения не заставят себя ждать. А больше полезных видео о йоге — в нашем канале. Подписывайтесь и зовите своих подруг https://t.me/vkuszhizni_fisher
Мороженое без молока
Поставь и сохрани
Ингредиенты:
Банан 400 г
Ягоды (клубника, черника, малина) 400 г
Кокосовые сливки или густое кокосовое молоко 200 мл (у меня органические сливки Kara с озон)
Используйте любой объем фруктов в соотношении
банан:ягоды:кокосовые сливки = 2:2:1
Инвентарь:
Контейнер с крышкой
Дуршлаг
Бледер
Формочки для мороженого по желанию
Готовим:
1. Помыть банан и ягоды. Ягоды откинуть на дуршлаг и хорошо просушить.
2. Банан нарезать кружочками. Убрать банан и ягоды в герметичный контейнер и поставить в морозилку на ночь.
Утром достать контейнер я бананом и ягодами и оставить при комнатной температуре примерно на 30 мин. Нужно, чтобы фрукты слегка